Ученые назвали снижающую риск развития болезней сердца диету

Читать iz.ru в

Исследователи из медицинского центра Бет Исраэль Диаконисс (BIDMC) в США провели исследование и выяснили, что здоровая диета может снизить риск развития болезней сердца на 10%. Об этом говорится в статье на сайте медицинского центра 29 ноября.

Согласно выводам ученых, в рацион необходимо добавить больше овощей, фруктов, орехов, а также цельнозерновых и нежирных молочных продуктов.

В исследовании приняли участие 459 взрослых людей в возрасте от 22 до 75 лет. Ученые обнаружили, что такая диета сокращает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов в среднем на 10% у мужчин и на 13% у женщин, пишет «Ридус».

Как отметил доктор Стивен П. Джурашек, который является одним из авторов исследования, «здоровое питание является одной из ключевых составляющих образа жизни, необходимых для снижения факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление и уровень холестерина».

28 ноября врач Элизабет Клодас из США рассказала о самых вредных продуктах для сердца. По ее словам, во избежание рисков развития болезней сердечно-сосудистой системы следует исключить из рациона коровье и козье молоко и заменить его на растительное — миндальное, кокосовое и другие, отмечает телеканал «360». Сладкое можно заменить на фрукты.

Ранее в ноябре ученые Мичиганского университета и Технологического института Вирджинии сравнили пристрастие к фастфуду и сладостям с зависимостью от табака. Потребители становятся неспособны уменьшить потребление вредных продуктов, что повышает риски развития серьезных заболеваний, таких как диабет или болезни сердца и сосудов, пишет НСН.

Врач-превентолог-гастроэнтеролог Яна Прудникова в беседе с «Известиями» 27 ноября предупредила об опасности ежедневного употребления продуктов глубокой переработки в больших порциях.

22 ноября врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с «Москвой 24» назвала мешки под глазами одним из признаков проблем с почками и сердечно-сосудистыми заболеваниями. По ее словам, это происходит, когда затрудняется отток жидкости. Между тем специалист отметила, что этот симптом не бывает сам по себе, а обязательно идет с другими жалобами, пишет RT.

В июне директор НМИЦ им. В.А. Алмазова Минздрава России, главный внештатный кардиолог Минздрава Евгений Шляхто рассказал о рисках развития проблем с сердцем у людей, перенесших COVID-19. Он призвал людей, перенесших это заболевание, проходить углубленную диспансеризацию, поскольку отсроченным эффектом перенесенной болезни могут стать патологические изменения в миокарде, пишет REGNUM.

В декабре 2021 года диетолог Татьяна Иванникова рассказала о простом способе снизить уровень холестерина. Так, необходимо включить в жизнь физическую нагрузку, а также сократить потребление продуктов с содержанием насыщенных жиров: сливочного масла, жирного мяса, яиц и сыра. Также она указала на опасность употребления продуктов с большим количеством транс-жиров, к которым относятся жареная пища и весь фастфуд.

Она напомнила, что данное вещество является одной из причин развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта, отмечает телеканал «Звезда».