«Чтобы не хомячили»: врач назвала простую формулу спасения от смертельного ожирения

Переедание и отсутствие движения убивают миллионы россиян, предупредила врач-дерматолог, кандидат медицинских наук Ирина Скорогудаева.

По данным РАНХиГС, за 30 лет от последствий лишнего веса умерли более 5 млн человек — чаще всего мужчины 50−79 лет и женщины старше 60.

Скорогудаева напомнила: если человек почти не двигается, его норма — всего 1200 ккал в день, иначе лишние жиры «уходят в депо». Избыточный вес вызывает диабет, гипертонию, тромбозы и даже у детей приводит к ранним гормональным сбоям.

Чтобы не попасть в группу риска, врач советует считать калории, больше двигаться и приучать детей не «хомячить» за компьютером.

«Мы созданы природой, чтобы двигаться. В противном случае развивается атрофия мышц, потеря плотности костной ткани», — подчеркнула она в беседе с НСН.

По ее словам, чем старше становится человек, тем ему требуется меньше есть и больше двигаться, чтобы сохранять нормальный индекс тела.

Ранее «Свободная Пресса» сообщала о том, что названы неочевидные опасности отказа от ежедневного завтрака.